Dež sonce dež sonce dež sonce = april

Pa sej to ne morš verjet! Sobota, ob 11h se gledama,… bi nebi bi nebi… gledama ven… črni oblaki, v istem momentu sonce na polno,… ma ni kej, GREMA (si rečema). Se popokama na bajkija in šibnema proti Preboldu, kjer je bil krst motorjev, skupna vožnja,… in vse kar se za zbor spodobi. To je bila moja najkrajša, najhitreje zaključena, najbolj počas odfurana in najbolj mokra tura v moji moto solo karieri. 3,8 km pranja na polno… sma se lahko še samo obrnala in domov usnje sušit. Ja, krst ni kej,… da si moker ko miš. Sej ni kej, to je april. No in pol sma po kosilu (spet v soncu na polno) šla na foto-sprehod, kjer se je zgodilo veliko zanimivega… o, ja.

V družbi Šarka in Timija smo jo mahnili ob Savinji…

se nasončili…

se vmes (kot je obvezno v navadi) okopali

dodobra posušili…

srečali ljubke…

in malo manj ljubke živalske prijatelje (brrrr, mi je utrip herca nabila na 300/min). Ej a kdo ve katera kača je to???

Kaj vidite na sliki?

In odgovor je:

DVE, ja dve 4peresni deteljici… sta me čakali tam, za srečo.

Nista pa prinesli sreče motoristu, ki se je v alkoholiziranem stanju med špananjem motorja ponesrečil in umrl. Groza! Že itak je cesta nevarna, pa al si pešec, kolesar, v avtu, al pa na motorju. Ne pa da greš z alkoholom v riti na cesto, no! Jao jao.

Prvi tek letos

Pomlad je tu, dan je daljši (ja hudo težko se je blo po novi uri vstat zjutraj), sončni žarki in bolj toplo vreme kliče ven. S fitnesom sva zaključila in zdaj bova migala zunaj. Super je da se spravma oba, ker sva tak drug drugmu za motivacijo,… kadar pa grem sama –> pa muziko v ušesa in gremo.

Mal paše zamenjat športne aktivnosti, ki ustrezajo letnemu času, tako sva v soboto odtekla najin prvi tek, v nedeljo je padel že drugi… Ker je bil Šark čez vikend v Šempetru seveda ni imel nič proti ko smo šli skupaj na en jogging ob Savinji. Super je ker je Savinja v neposredni bližini in mi je fajn ob njej al se sprehajat al tečt,… al na kolo it. Pa ful je fajn (kadar se med vikendom dovolj dost zgodaj vstanem) ker večkrat (vsaj lani mi je to velikokrat uspelo) med tekom naletim na zajčke in pa srnice. Popoln stik z naravo. Fajn res. Tak da zdej sem ponovno spet zunaj, zunaj in še 1x zunaj. Fitnes pa bo do pozne jeseni počakal, ker mi je zdaj veliko lepše biti zunaj na zraku, kot pa v telovadnici.

Ko ti v glavi “zavre” = 110° C

Je blo treba iti pogledat nov Wellness park Laško. Štiri karte sva kupila že v predprodaji in s tem prišparala za kavico al pa dve

In preden nas “zima” dokončno zapusti je blo treba vsaj dve karti izkoristiti, in se malo razgledat po novem kompleksu. V savno sva ponavadi zahajala v Zreče, kjer so zdaj tudi super obnovili njihovo savno vas. A ta na novo odprt kompleks je firbec pritegnil, da sva se včeraj zvečer odpeljala novim toplim užitkom - savnam naproti. Super je, da je do 22h odprto in da lahko konec tedna po napornem tempu svoje živčke (telo) sprostiš v savni. Ker popoldan ali pa čez vikend je tako ali tako prevelika gužva. Tja sva prišla malo pred 19h in bilo je res “nobl”. Savne so mi še posebej všeč, ker so naredili dovolj velike,… pa kr dost jih je, pa super tematike vsake savne, lučke, ekrani, … Morda me je motilo le to, da ni glasbe tudi v savna kabinah, saj v starem delu savn je bila glasba v sami savni. Res so dobr zrihtal in mislim da bo najin center za savnanje namesto Zreč postalo Laško. Se splača it pogledat. Tudi bazenski del je osupljiv. Od tobogana, do bazena z valovi, do “rečnega” toka, pa mehurčki, brbotanje, knajp potka oz. kr poligon,… barvni efekti,… kupola,… Sej v bistvu smo že vse videli in preizkusili, sam tu je vse na enem mestu, pa vse je fajn novo in lepo. Kupola - streha je resnično velika in dih jemajoča, ja. Pa v savni je savna bar, pa pri bazenu oz. kar zraven bazena je restavracija, do katere lahko pridete tudi z dvigalom. Nobl je, ni kej.

Meni je bilo všeč in še se vrnem.

No za tiste ki se pa še niste odločili za savnanje in to nameravate storiti, pa naslednji namig

Pred vstopom v prostore savne se je potrebno preobuti, v garderobi se slečete in nato sledi tuširanje. Po tuširanju se je potrebno temeljito obrisati, saj se boste tako intenzivneje potili. V savni sedite na svojo brisačo na eni od nižjih klopi, noge pa imejte v višini telesa (pomembno) in tam obsedite nekaj minut, da Vas prijetna vročina preplavi po vsem telesu in odpre kožne pore. V savni ostanite toliko časa, kolikor Vam prija. Telo vam bo samo povedalo, kdaj ima dovolj. No, malo se le potrudite, a nikoli ne izvajate tekmovanj, kdo bo zdržal dlje ali na višji stopnički. Preselite se pod tuš, tokrat naj bo malce bolj hladen. Čim bolj hladna je voda tem večji bo učinek in bolje se boste počutili po savnanju. Sistem hladno - toplo (imenovan kneipanje) je bistvenega pomena, če želite poskrbeti za svoj imunski sistem in se ubraniti prehladov in virusov. Pred ponovnim savnanjem se zopet stuširajte. Tokrat si v savni vzemite nekaj več časa, umirite se in uživajte v toploti. Izberete si seveda lahko Finsko, Turško ali infra rdečo savno. TIsto pač, ki vam v tistem trenutku najbolj ustreza. Savni zopet sledi mrzla kopel ali tuš. Naj Vas ne bo strah skoka v ledeno vodo posebnega hladnega bazenčka (bazena za kneipanje) ali valjanja po snegu oziroma kepanja na vrtu (ledenih jezer v Sloveniji ni ravno v izobilju) če vam narava tega dne to omogoča. Po taki spremembi se boste počutili prerojeni in polni življenjske energije. V savni vaše telo izgubi veliko količino telesnih tekočin - najbolje je, da izgubljeno tekočino že sproti med posameznimi savnanji nadoknadite z mirnim, uživaškim pitjem čaja, vode ali osvežilnih pijač in malce počitka na soncu ali ob bazenu. Temperature v (finski) savni se gibljejo med 80 in 110 stopinjami Celzija. Zrak je lahko precej suh, zato se ga sproti vlaži s polivanjem vode po grelnem telesu, kar povzroča oblake pare. Kako dolgo naj tičim tam noter? Užitek v savni je čisto osebna stvar. Vedno poslušajte svoje telo in se savnajte tako, da se boste počutili kar najbolje. Z vsakim obiskom poizkusite ostati malo dlje kot prej. Ko boste začutili potrebo po premoru si ga vzemite in se pošteno ohladite. Kolikokrat boste ponovili savnanje, je samo vaša stvar oziroma stvar vašega počutja. Savnanje pa definitivno priporočam, če še morda nikoli niste bili!

 

 

Gremo rolat

V primerjavi z včerajšnjim dnem je bil današnji res fajn. V službi je z mislijo na podaljšan vikend 8 ur minilo kot bi mignil. No, pravzaprav 6 ur, saj lahko (vsak dan pred praznikom) končamo z delom ob 13h, kot pri petkovem urniku. Sonce nas je s svojimi že čisto pomladnimi žarki kot magnet vleklo iz pisarn in tako nas je večina (z mano vred) točno ob 13h zapustila delovne prostore.

Pomladna toplota mi je zelo prijala in sprehod s Šarkom je bil kot naročen. Tudi Šark se v teh dneh prav rad nastavi soncu in zadrema na toplem. Z mamico sva se kot vsak konec tedna dobile še na (mmmmm, petkove so najslajše ) kavi, potem pa hitro domov, ker… jaaaa, po pošti je prispel nov, lep, svež, dobr, fajni, oh in sploh Canon.

Grega si ga je končno le privoščil in tako “potešil, no izpolnil dolgoletno željo.

Povod za današnjo objavo pa je bil (ko sem na rdeči čakala zeleno luč) mimo rolajoči se - novopečeni očka, ki je na rolerjih “sprehajal” otročička v otroškem vozičku. Joooooo in spomnila sem se na rolanje. Komaj čakam sonce, čiste ceste, jaz, rolerji in Šark. Super za sprostitev, razmiganje in hkrati super sprehod za psa. No, kasneje (upam da nekoč) tudi otročička.

Rolanje je moja droga. Tako kot so ljudje navdušeni nad smučanjem, kolesarjenjem, … je meni rolanje nekaj najboljšega za poletne večere. Če nimam “opreženega” Šarka za celjsko turo, pa si v Šempetru naštimam “muz`ko” v ušesa in odfuram svojo “savinjsko” turo ki zgleda nekako takole: čez Šempeter, v Podlog (kjer se, če se ustavim na pjači pri Brigiti,… moja pot ponavadi tudi takoj konča, zato moram letos obrati raje turo v nasprotni smeri, da v Podlogu že zaključujem) no, sledijo Gotovlje, Žalec, Roje in nazaj proti Šempetru.

Nestrpno pričakujem še malo bolj tople dni, ko bom lahko “zakurbala” mojo (slika spodaj) nožno mašino. O ja, brez skrbi, tut motor pride na vrsto, sam mislim da bodo rolerji prej v akciji, ker ni potrebno res toplo vreme, kot za bajkanje.

Moji Salomon-ci:

Pa vi? Vam gre rolanje dobro od rok?

Squash

Če že ves čas omenjam športno aktiven januar, po malo manj aktivnem decembru, moram nekaj napisati še o najinem igranju squasha. Mislim da so minila 3 leta, odkar sva prvič stopila v squash dvorano - športnem društvu Mat - Polzela.

Korenine squasha segajo v začetek 18. stoletja. V tistem obdobju so v Londonskem zaporu (Fleet prison) igrali igro po imenu »rackets«. Zaporniki (dolžniki) so s prirejenim loparjem udarjali trdo žogico, ki je bila narejena iz neuporabnega in poškodovanega blaga v eno ali dve steni. V istem času so v angleških šolah igrali zelo podobno igro, imenovano »fives«. Pri tej igri so učenci žogico udarjali z dlanjo, po čemer so igro tudi imenovali. Kombinacijo omenjenih iger so poznali v šoli Harrow pri Londonu. Učenci so namesto trde žogice uporabljali žogico iz gume. Takšna žogica se je pri udarcu ob steno sploščila in zaradi tega manj odbijala ter omogočala večje število različnih udarcev. Igro so imenovali »soft rackets«. Leta 1865 so v šoli Harrow zgradili prva štiri igrišča in zato velja, da so učenci te šole začetniki igre, ki jo danes poznamo pod imenom squash.

Nekoč:

in danes:

Uradna stran - squash

Žalostno je, da je squash še vedno zelo nerazširjen šport oz. ni veliko dvoran, saj poznam dvorano za squash samo v Vojniku in Polzeli. Če še kdo ve za kakšno v naših bližnih krajih naj sporoči.

Squash je zelo hitra in dinamična igra, pri kateri nasprotnika z loparjem izmenično udarjata z gumijasto žogico. Podobno kot pri tenisu, le da pri squashu oba gledata v isto smer in si ne stojita nasproti. Zaradi igrišča, ki je obdano s štirimi zidovi, nudi squash veliko možnosti in različnih udarcev.

Prvi igralec z loparjem udari mehko gumijasto žogico tako, da se odbije od stene, drugi igralec pa jo mora s svojim loparjem prestreči in na enak način vrniti. Seveda obstajajo pravila, ki natančno določajo kdaj je udarec ali prestrezanje žogice izvedeno pravilno in način štetja točk. Ker je žogica za igranje squasha dokaj mehka moramo v udarec vložiti precej energije, posledično pa žogica leti in se odbija zelo hitro. Z izbiro moči ter kota udarca in odboja, želimo soigralcu onemogočiti prestrezanje oziroma odboj žogice. Vsi ti elementi naredijo igro izredno dinamično in igralca miselno povsem zaposlijo tako, da nimata časa za razmišljanje o vsakodnevnih tegobah, kar pripomore k doseganju duševne sprostitve.

Prostor za igranje squasha je izdelan v skladu s predpisanimi merami. Za obisk squasha je priporočena oprema:

- bombažna oblačila (kratka ali dolga),

- čiste športne copate,

- brisačo

- tekočino za pitje

- lopar za squash

- žogica za squash

Midva sva si prvič sposodila žogico in lopar, a ker je bila njihova oprema že kar dodobra izrabljena sva se raje odpravila v Hervis in si kupila svojo. Pozimi je igranje squasha še toliko bolj prijetno/priporočljivo, saj je poleti prevroče in se je bolje gibati zunaj - v večernih urah.

Squash te izmuči do zadnjega atoma moči in nikol ne bom pozabila najine prve squash akcije. Najbolj mi je ostal v spominu direkten šus žogice iz Gregove strani direkt v mojo glavo malo višje nad očmi, točno na sredino čela. Smejala sva se ko norca, ker je čez dve minuti po izstrelitvi žogice moje čelo zgledalo zelo smešno /grozno.

No sploh pa sem si zapomnila naslednje jutro, k sma bila oba kot da bi naju edn do smrti pretepel. Boli te vse,… no pa sej z redno vadbo tudi to mine.

Toplo priporočam!